Dal mondo

23 Giu

Fibra - Zucchero 1-0! Il caso inulina

L’inulina è una nota fibra naturale che apporta numerosi benefici a partire dall’intestino: agendo come prebiotico, modifica la funzionalità intestinale determinando un aumento selettivo dei batteri amici.

16 Giu

Rodiola, un fantastico adattogeno!

La rodiola è una pianta adattogena usata nella medicina tradizionale di Europa orientale ed Asia; è in grado di aumentare la resistenza dell’organismo contro una vasta gamma di stressor, apportando numerosi effetti benefici.

09 Giu

Magnesio, stress e ansia

Una recente review conferma l’efficacia del magnesio per alleviare i sintomi dei disturbi ansiosi e della sindrome premestruale. La sua efficacia è inoltre rafforzata dall’abbinamento con la vitamina B6.

01 Giu

Diete vegetariane e sport, un binomio vincente

È del 2016 il documento in cui la Academy of Nutrition and Dietetics illustra la bontà del binomio tra esercizio fisico e dieta vegetariana. Il fabbisogno proteico indicato dall’Academy non deve superare 1,5 g/Kg/die.

29 Mag

Açai, potere antiossidante fondamentale per le donne!

Da uno studio brasiliano è emerso che una supplementazione di açai (circa 200 g di polpa al giorno) aumenta l’attività degli enzimi antiossidanti e riduce la produzione di ROS, specie reattive dell’ossigeno.

12 Mag

Cromo picolinato per controllare la glicemia

Un recentissimo studio condotto su 24 individui in sovrappeso affetti da disturbo da alimentazione incontrollata (BED) ha messo in evidenza l’efficacia del cromo picolinato nel controllo della glicemia.

05 Mag

La vitamina D potenzia la memoria

Un recente studio sulla somministrazione di vitamina D ha evidenziato un potenziamento delle funzioni cognitive in un gruppo di adulti sani.