Sport

Integrazione sportiva e coenzima Q10
08 dic

Integrazione sportiva e coenzima Q10

È sempre più saldo il binomio sport-integratori: impiegati per aumentare forza, massa magra, alimentare i muscoli o la concentrazione, tra i soliti noti è oggetto di crescente interesse il promettente coenzima Q10. Scopriamo di più.

Maca a sostegno della performance sportiva
28 apr

Maca a sostegno della performance sportiva

Il maca è una pianta apprezzata dalla tradizione per il suo sostegno alla sessualità – maschile e femminile - , e il suo potenziale tonico-stimolante è stato confermato dalla letteratura più recente. Quale potrebbe essere il suo contributo in ambito sportivo?

Sport da combattimento: come proteggersi
29 apr

Sport da combattimento: come proteggersi

È ben noto il ruolo dell’alimentazione in ambito sportivo, soprattutto per quanto riguarda la performance e il recupero muscolare. Una review raccoglie le evidenze relative al rischio di infortuni negli sport da combattimento.

La taurina nella pratica sportiva
07 gen

La taurina nella pratica sportiva

Tutti gli sportivi conoscono la taurina, aminoacido solforato fondamentale per alcuni importanti processi metabolici. Una review ripercorre le evidenze cliniche nel suo coinvolgimento sull’attività sportiva.

Probiotici, e la performance migliora!
10 set

Probiotici, e la performance migliora!

I ciclisti professionisti devono spesso fronteggiare il disagio di sintomi gastrointestinali, sia durante la gara che durante l’allenamento. Questo studio clinico valuta l’effetto di probiotici nella performance di alcuni atleti.

Olio d’oliva a supporto dell’infiammazione
28 mag

Olio d’oliva a supporto dell’infiammazione

L’olio d’oliva, immancabile fondamento dell’alimentazione mediterranea, offre continui spunti alla ricerca in virtù della sua ricca composizione. Un recente studio ne ha valutato la capacità antinfiammatoria in ambito sportivo.

Proteine da siero di latte: addio DOMS!
12 feb

Proteine da siero di latte: addio DOMS!

Gli atleti possono facilmente sperimentare affaticamento quando si espongono ad allenamenti fisici continui e intensi. Lo sforzo di muscoli e mente contribuisce a evitare che il corpo subisca danni muscolari o altre lesioni.

Caffeina e teanina: concentrazione al top!
23 ott

Caffeina e teanina: concentrazione al top!

L’attenzione conativa è quel moto attentivo che ci porta a focalizzarci su uno stimolo specifico: inutile dire quanto questo sia importante nello sport! La concentrazione si può allenare, ma anche sostenere: ecco recenti risultati.

Taurina: sotto questo sole bello pedalare!
10 lug

Taurina: sotto questo sole bello pedalare!

Nella fase pre-gara, tra consigli alimentari e workout, il tema più discusso resta quello del pasto precedente: quali alimenti o nutrienti è meglio assumere prima di una performance? Nuovi risultati premiano la taurina.

Allenarsi per dimagrire, quale approccio?
10 apr

Allenarsi per dimagrire, quale approccio?

Allenarsi con costanza è sempre una buona idea. E se l’obiettivo fosse la perdita di peso, quale sarà l’approccio più efficace? Una recente metanalisi ha cercato di scoprirlo: curiosi di conoscere la risposta?

Con la glutamina non conosci la fatica!
03 gen

Con la glutamina non conosci la fatica!

La fatica è uno dei maggiori limiti che lo sportivo si trova ad affrontare dopo la sessione di allenamento. La glutamina potrebbe ritardarne l’insorgenza, e una review ne riassume le proprietà antifatica.

D-ribosio e ritrovi l'energia!
01 nov

D-ribosio e ritrovi l'energia!

Dopo un’attività sportiva intensa, gli individui poco allenati spesso affrontano un lento recupero fisico che li rende incapaci di allenarsi nei giorni successivi. Uno studio clinico dimostra l’utilità del ribosio.