Una dieta ricca di magnesio sembra svolgere effetti protettivi sul cervello, fattore che potrebbe aiutare a diminuire il rischio di demenza.
È universalmente riconosciuto il ruolo fondamentale della dieta per la salute del corpo e, in questo caso in particolare, del cervello. Vediamo cosa è emerso da una review che ha ricercato dati clinici per maggior chiarezza.
La griffonia (Griffonia simplicifolia) è una pianta utilizzata da secoli nella medicina popolare africana che dagli anni ’80 suscita interesse nei ricercatori per il suo contenuto in 5-HTP e per le sue possibili azioni terapeutiche.
Spezia arcinota in cucina, lo zafferano è un apprezzato integratore per il buonumore. Una review ripercorre le evidenze emerse negli anni intorno al suo rapporto con i disturbi dell’umore e quelli neurodegenerativi.
Consumi quotidianamente la giusta quantità di magnesio? Probabilmente, allora, non soffri di emicrania. Un recente studio ha messo in evidenza, infatti, la relazione tra questa condizione e la carenza di magnesio.
Dormire bene è fondamentale per lo sviluppo neuronale, l’apprendimento, la memoria, la regolazione cardiovascolare e metabolica. Una recente metanalisi fa il punto sul ruolo dell’ashwagandha per chi soffre di disturbi del sonno.
Quanto sono aggiornati gli specialisti sul rapporto tra alimentazione e salute mentale? Una recente pubblicazione ha svolto un sondaggio a partire proprio da questa domanda, intervistando professionisti da 52 Paesi nel mondo.
Sono microbi che sollevano l’umore, e la psichiatria potrebbe giovarne non poco. Entriamo nel mondo degli psicobiotici, termine coniato da Ted Dinan e John Cryan nel 2013, pionieri nella ricerca sull’asse intestino-cervello.
In Italia quasi 3 milioni di persone soffrono di depressione. Le cure farmacologiche disponibili, sebbene efficaci, presentano spesso effetti indesiderati. La ricerca, quindi, cerca risposte nella fitoterapia: scopriamo di più sull’iperico.
Il tè contiene due composti molto diversi tra loro: la caffeina ad azione stimolante e la teanina, aminoacido ad azione rilassante. È proprio quest’ultima ad esser l’oggetto dello studio in questione. Scopriamo i dettagli.
Abbiamo bisogno di dormire, è un bisogno vitale, come bere e mangiare: dormire poco e male influisce negativamente sulla nostra salute. Può esserci una correlazione tra la qualità del sonno e l’apporto di micronutrienti? Uno studio lo spiega.
Qual è il segreto della felicità? In molti non avrebbero dubbi: mangiare! Forse non è così, ma è vero che alcuni alimenti possono apportare concreti benefici negli stati depressivi. Questo è quanto emerso da una ricerca canadese.