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I minerali fanno bene alla salute delle ossa? Certo che sì! Ma alcuni, i fondamentali, sono cruciali per un buon funzionamento del nostro sistema immunitario. Proprio come emerge da questa meticolosa e recente review.

Circa 1,2 milioni di italiani sono colpiti da demenza, e la stima è che nel 2040 i malati saranno più di 2,5 milioni. Sono numeri che nascondono tanta sofferenza e che rappresentano una grande sfida di salute pubblica.

Consumi quotidianamente la giusta quantità di magnesio? Probabilmente, allora, non soffri di emicrania. Un recente studio ha messo in evidenza, infatti, la relazione tra questa condizione e la carenza di magnesio.

La perdita di qualità e densità ossea si può verificare prima e dopo la menopausa, come anche in altre condizioni legate all’invecchiamento. Questa recente review discute le opzioni di integrazione principali per preservare lo scheletro, dalle più riconosciute (calcio e vitamina D) alle più promettenti (K2 e magnesio).

L’osteoartrite è una patologia cronica diffusa in tutto il mondo. Sono numerosi i fattori modificabili che possono prevenirla o attenuarne la sintomatologia. Una recente ricerca ha provato a far luce sul ruolo del magnesio.

Gli sportivi sono particolarmente soggetti a sperimentare i crampi, contrazioni involontarie e improvvise di alcuni muscoli che provocano dolore acuto. Il dr. Outhoff dell’Università di Pretoria ci illustra un rimedio: il magnesio.

Una recente rassegna ha analizzato il ruolo dei minerali e degli elementi traccia nell’attività fisica e nella performance atletica. Infatti, circa il 50% degli sportivi riferisce di consumare integratori a base di tali sostanze.

Se lo sono domandato un gruppo di studiosi statunitensi, realizzando questa interessante commentary, che analizza i principali fattori che possono influenzare un corretto apporto alimentare di magnesio.

Arrivano ulteriori conferme sull’effetto protettivo cardiovascolare del magnesio. Questa review, pubblicata su Nutrients, raccoglie le prove scientifiche sul tema,con particolare attenzione ai dati emersi dagli studi epidemiologici.

Una dieta ricca di magnesio fa bene al cuore: ecco i risultati dell’ennesimo studio che conferma uno tra i numerosi effetti benefici di questo eccezionale e fondamentale sale minerale.

Magnesio e potassio sono minerali che svolgono un ruolo importante per il corretto svolgimento di attività biologiche fondamentali come i processi metabolici, l’omeostasi cellulare, la contrazione muscolare e la conduzione nervosa.

Secondo uno studio pubblicato su Acta Neuropsychiatrica, una restrizione di magnesio nella dieta può indurre ansietà e comportamenti depressivo-simili.

Un importante studio clinico pubblicato su JAMA di questo mese indica che l’acido folico aumenta l’efficacia dei farmaci antipertensivi.

Recentemente è stata evidenziata la capacità del magnesio di svolgere un’influenza positiva sullo stato ormonale anabolico, e quindi sul testosterone, nell’uomo.