È il caso di dirlo: se si vuole dimagrire, il digiuno non aiuta! Anche perché alcuni alimenti aiutano proprio a dimagrire. Questa review fa esattamente il punto su questo, suggerendo alcune combinazioni per aumentarne l’efficacia.
Una cosa è certa: un pasto sostitutivo deve essere inserito consapevolmente nel piano alimentare, associato ad una buona attività fisica. Ma cosa dicono gli studi sulla sua efficacia per la perdita di peso? Una review risponde.
Un recente studio consolida il ruolo virtuoso della spirulina per la riduzione del peso corporeo nei soggetti obesi. La spirulina si conferma, quindi, quasi perfetta: l’obesità richiede soprattutto di rivedere le proprie abitudini!
Viviamo in una società obesogenica: il progresso ci fa fare sempre meno fatica e ci induce a far poco movimento, accumulando massa grassa. Dalla ricerca arrivano conferme sul ruolo del tè verde come elemento anti-obesogenico.
Qualunque sia lo scopo del suo utilizzo, la gimnema è una vera pianta ‘divora zuccheri’, come viene chiamata dalla medicina ayurvedica. Un recente studio dalle applicazioni originali ne conferma le incredibili capacità.
Si sa bene: aminoacidi e sport sono un’accoppiata vincente per mantenersi in forma! Questo studio si è concentrato esclusivamente sulla L-fenilalanina per verificarne l’effetto sui lipidi: scopriamo cosa è emerso.
Sicuramente l’esercizio fisico aiuta a compensare le perdite di massa magra dopo perdita di peso, ma non sempre lo fa nella misura necessaria. Per tale scopo, le ricerche hanno esaminato l’efficacia del cromo, che risulta vincente.
Alcuni studiosi britannici hanno scoperto che bere una tazza di caffè al giorno potrebbe stimolare la produzione di tessuto adiposo bruno, detto anche “grasso marrone”, riuscendo a contrastare obesità e diabete.
