Sport

03 Apr

Vie respiratorie e sport

Numerose evidenze epidemiologiche indicano che i problemi delle vie respiratorie si manifestano in particolare negli atleti che praticano sport di endurance come maratone, nuoto e triathlon piuttosto che negli altri sport.

27 Feb

Endurance: attenzione alla fatica mentale

Una buona performance negli sport di endurance dipende dalla motivazione, dall’insieme dei fattori che spingono l’atleta a impegnarsi. Senza motivazione i risultati sono dubbi (e questo per chi pratica agonismo è un bel problema).

28 Gen

Vitamina D per una miglior performance

Una carenza di vitamina D espone l’atleta al rischio di fratture, di malattia e ad un prolungato recupero muscolare. Uno studio americano analizza nel dettaglio l’importante ruolo della vitamina D nella performance sportiva.

14 Dic

Creatina, un must per i ciclisti

La creatina svolge un’azione sul metabolismo energetico che facilita la performance sportiva ad alta intensità. Un recente studio clinico ne ha osservato gli effetti su ripetuti sprint in ciclisti amatoriali: ecco i risultati.

12 Nov

Cerchi più energia? Consuma meno calorie!

Per chi vuole supportare l’attività fisica con l’alimentazione le opzioni sono numerose, ed è fondamentale trovare quella giusta per il proprio benessere. Un recente studio offre un nuovo spunto.

03 Ott

Effetto immunomodulatorio della spirulina

Apprezzata in tutto il mondo per il suo elevato contenuto nutrizionale, la spirulina offre continui stimoli alla ricerca. Un recente studio ne ha valutato gli effetti immunomodulatori su un’équipe di canottieri.

21 Ago

Glutatione: migliora la massa magra

Integrazione e sport vanno sempre più a braccetto. Da un recente studio è emersa l’efficacia della somministrazione di glutatione e citrullina sulla massa magra e la forza muscolare durante l’allenamento.

20 Lug

Ballerini, infortuni e vitamina D

I ballerini sono gli atleti maggiormente esposti al rischio di infortuni, e mostrano nella media bassi livelli di vitamina D. Uno studio clinico ha somministrato questo nutriente, ecco i risultati.