Sport

10 Apr

Allenarsi per dimagrire, quale approccio?

Allenarsi con costanza è sempre una buona idea. E se l’obiettivo fosse la perdita di peso, quale sarà l’approccio più efficace? Una recente metanalisi ha cercato di scoprirlo: curiosi di conoscere la risposta?

03 Gen

Con la glutamina non conosci la fatica!

La fatica è uno dei maggiori limiti che lo sportivo si trova ad affrontare dopo la sessione di allenamento. La glutamina potrebbe ritardarne l’insorgenza, e una review ne riassume le proprietà antifatica.

01 Nov

D-ribosio e ritrovi l'energia!

Dopo un’attività sportiva intensa, gli individui poco allenati spesso affrontano un lento recupero fisico che li rende incapaci di allenarsi nei giorni successivi. Uno studio clinico dimostra l’utilità del ribosio.

10 Set

Octacosanolo: lotta insieme a te!

Certi atleti, per vincere, devono intensificare l’allenamento e dimagrire velocemente: è il sogno di molti, ma è anche un rischio per profilo lipidico e stress ossidativo. L’octacosanolo si presenta come un buon sostegno.

26 Lug

Nutrizione e sonno nell’atleta

Sonno e nutrizione presentano relazioni strette. Alimentarsi bene favorisce un sonno ristoratore, sia dal punto di vista fisico che mentale: una recente review fornisce dettagli sull’importanza di questi fattori nell’atleta.

24 Giu

Crampi muscolari? No, grazie

Gli sportivi sono particolarmente soggetti a sperimentare i crampi, contrazioni involontarie e improvvise di alcuni muscoli che provocano dolore acuto. Il dr. Outhoff dell’Università di Pretoria ci illustra un rimedio: il magnesio.

20 Mag

Sport: ferro e magnesio i più importanti

Una recente rassegna ha analizzato il ruolo dei minerali e degli elementi traccia nell’attività fisica e nella performance atletica. Infatti, circa il 50% degli sportivi riferisce di consumare integratori a base di tali sostanze.

03 Apr

Vie respiratorie e sport

Numerose evidenze epidemiologiche indicano che i problemi delle vie respiratorie si manifestano in particolare negli atleti che praticano sport di endurance come maratone, nuoto e triathlon piuttosto che negli altri sport.